Sıcak iklimde büyüyen çocuklar, yaz aylarında susuzluk, iştahsızlık ve hareket azalması gibi durumlarla karşılaşabilir. Osmaniye’de yaz uzun sürdüğünden, çocukların beslenmesinde mevsime uygun düzenlemeler yapmak gerekir. Çocuk ve ergen diyetisyeni, bu düzenlemeleri aile ile birlikte planlar.

Mevsime göre beslenme düzeni

Yaz aylarında çocukların sıvı kaybı artar; su, ayran ve su oranı yüksek meyve ve sebzeler önem kazanır. Soğuk ve şekerli içecekler susuzluğu geçici bastırsa da uzun vadede sağlıklı değildir. Sabah erken saatlerde ya da akşam serinliğinde açık hava oyunları hareketi destekler.

Günlük hayatın temposuna uyan, sürdürülebilir bir plan için osmaniye diyet desteğinden yararlanmak işinizi kolaylaştırır.

• Okul çantasında su şişesi taşımak
• Dondurma ve paketli içecekleri haftalık sınırla tüketmek
• Mevsim meyvelerini ara öğün yapmak

Büyümenin takibi ve gereksinimler

Büyüme çağında kemik gelişimi için kalsiyum ve D vitamini, kas gelişimi için protein, kan yapımı için demir gereklidir. Diyetisyen çocuğun yaşına uygun porsiyonları belirler ve ailenin kafasındaki soru işaretlerini giderir. Takviye kullanımı konusunda karar çocuk doktoruna aittir.

Ergenlik ve fast food etkisi

Gençler okul çıkışı fast food ve hazır yiyeceklere yönelebilir. Bu seçenekler zaman zaman tüketilebilir; ancak günlük düzene dönüşmesi dengeyi bozar. Çevre mutfağında bulunan sebze yemekleri, ızgara ve bakliyatlı seçenekler gençlere sevdirilebilir.

Uygulamaya geçmeden önce mevcut beslenme düzeninizi osmaniye diyetisyen ile birlikte gözden geçirmek, değişikliklerin kalıcı olmasını kolaylaştırır.

Çocuk ve ergenlerde kilo kaybı hedefli sert diyetler uygulanmaz. Her çocuk için plan, hekim kontrolü ve diyetisyen takibi sonrasında kişiye özel çıkarılır. Bu yazı tanı ya da tedavi bilgisi içermez.